Dietetycy wiedzą bardzo dobrze, że dieta bogata w warzywa, owoce, mięso ryb oraz duża aktywność fizyczna pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jak przekonują osoby, które szukają u nich pomocy, dieta nie zawsze musi być niesmaczna.
Nie musi oznaczać także tego, że osoba będzie chodzić przez cały dzień głodna. Dieta może, a nawet musi być smaczna, po to, żeby osoba nie chciała z niej rezygnować. Zdaniem wielu dietetyków wprowadzenie już niewielkich zmian do jadłospisu daje bardzo dobre efekty. Przypominają również o tym, że drastyczne diety, które z różnych powodów stają się bardzo popularne, niestety w bardzo dużym stopniu wyniszczają ludzki organizm, tak samo jak zbyt duża aktywność fizyczna. Dlatego też w czasie odchudzania należy zachować zdrowy rozsądek, ponieważ zbyt restrykcyjna dieta jest równoznaczna z wyniszczeniem organizmu osoby. Dlatego też wszystkie osoby, które zamierzają zgubić zbędne kilogramy powinny skorzystać z pomocy dietetyka, który dobierze dla nich najbardziej odpowiednią dietę.