Każdego roku wielu z nas obiecuje sobie, że rozpocznie walkę ze zbędnymi kilogramami. Nie tylko ograniczy ilość zjadanych słodyczy, ale przestanie jeść między posiłkami, zacznie w dużo większym stopniu dbać o siebie, zapisze się na aerobik, basen lub zacznie uprawiać inny sport.
Niestety bardzo szybko okazuje się, że są to obietnice, których zrealizowanie jest bardzo trudne. W efekcie bardzo szybko z nich rezygnujemy. Tłumaczymy się brakiem wolnego czasu, na uprawianie sportu, zbyt dużą ilością czasu na przygotowanie zdrowych potraw oraz bardzo dużym stresem w pracy, który rozładowujemy między innymi zjadając kolejne czekoladowe batoniki. Nie zdajemy sobie często sprawy z tego, że nasza postawa ma bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Każdy zbędny kilogram to dodatkowe obciążenie dla naszych stawów, podobnie jak każdy kolejny papieros czy wypijany alkohol. Z tego też względu zdrowy styl życia to przede wszystkim zmiana swoich nawyków, nie tylko tych żywieniowych, ale również tych związanych z wszelkiego rodzaju używkami.